吃油腻的肥肉腻着了可以采取适量饮水，吃蔬菜水果，药物治疗如多潘立酮片等方式进行解腻。
1.适当饮水：吃油腻的东西后，通过适量饮水，加快血液循环，能够缓解油腻，而且还能够帮助肠道内剩余的残渣清理出去。
2.吃蔬菜水果：吃油腻的食物后，可以吃一些水果蔬菜，比如一些酸甜的苹果、山楂、橙子等，帮助刺激胃肠蠕动，缓解腹胀不适。
3.药物治疗：油腻东西吃多后，出现恶心、呕吐等腻着了的症状，可能是因为胃肠蠕动过慢，需要在医生指导下服用促胃动力药物和消化酶，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片、多酶片等。
吃油腻的肥肉腻着了一般一段时间后可缓解，如果出现持续性不适，可就医进行处理。吃油腻食物会诱发很多疾病，比如胰腺炎、胆囊炎等，如有不适症状不缓解，建议去医院就诊。
*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。
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