小刚今年29岁，去年过年的时候在亲戚的介绍下连相了5次亲，可见他家里人是有多着急他的婚姻大事了，毕竟同村28岁的大小伙子娃都开始上小学了。
着急抱孙子孙女的小刚爸和小刚妈，就拜托了当红娘的亲戚给小刚介绍对象，于是就有了过年的那5场相亲。
在5个相亲对象中，小刚和一个叫阿俊的女生很聊得来，经过几个月的相处后，两人在双方家长的安排下很快就完成了订婚仪式，并在去年五一假期的时候进入了婚姻的殿堂。
婚后两人也是度过了一段非常甜蜜的时光，可惜好景不长，半年后这对小夫妻就遭到了来自父母催生的压力，限小刚和阿俊半年内必须怀上孩子，理由是听专家说30岁之后生的孩子没有30岁之前生的孩子聪明。
为了下一代的优良基因着想，夫妻俩也同意了，所以明年小刚和阿俊必须完成怀孕生子的任务指标。
小夫妻俩为了抓紧怀上孩子，也是想尽了各种办法。什么增加性生活的次数，换各种网上流传的容易怀孕的行房姿势，包括在阿俊的排卵期时多做“运动”之类的方法，他们都尝试了个遍，可半年后还是一无所得。
某天小刚刷视频的时候突然看到一条科普说男人禁欲之后，可以提高精子的质量，这时候再和老婆亲热一番后就会成功怀孕了。
于是小刚和老婆商量后就决定开始禁欲计划，为了他们的下一代着想，小刚严格执行全面禁欲行动，即使是在阿俊的排卵期，他也照常禁欲不误，时间一长阿俊非常担心小刚的身体，她担心这样一直憋着真的不会把身体憋坏么？还会提高精子质量么？
怎么判定精子质量的好坏呢？
随着三胎政策的开放，有不少家庭都进入了紧张刺激的备孕状态，但是现在备孕已经不是女性单方面的事儿了，虽然身为怀孕主体的女性需要留意很多注意事项，但是如果男性的精子质量不行的话，女性做再多都是白搭。
那么可以从以下几个方面判断男性的精子质量：
1、精液的数量
世界卫生组织最新版本中关于精子数量的规定，男性的正常精液量应当大于2毫升，而每毫升的精子数量应当大于2000万，也就是说男性的射精总量需要达到4000万才是正常标准，
低于这个数字就是少精症了，是非常不利于备孕的，还有一种状况是精子数量过多，超过5000千万数量的时候，就是精子密度过大，这样也不好，会降低精子的质量的，因此无论是少精还是多精都会让女性很难怀孕。
这时候就不能讳疾忌医，就需要去看医生，在专业医生的指导下，调理好身体之后再进行备孕计划，否则就是辛辛苦苦备孕很长时间，到头来却是一场空。
2、精液的颜色
相信大家都知道精液是在男性的生殖道内产生的，也就是某个不可描述的地方，然而大家不知道的是由精子和精浆两部分组成的，我们肉眼可见的精液的颜色其实是精浆的颜色。
精浆又是由附睾液、精囊、腺液、前列腺液等混合组成的，这些物质让运动结束的男性的新鲜精液的颜色呈现出乳白色或者灰白色的状态，这是精子质量正常的表现。
像小刚这样经常忍精不射的做法，他的精液颜色就是淡黄色的样子，这是精子质量下降的体现，但是还在精子正常的范围内的。
如果精液出现血色或者红褐色的时候，就要小心了，很有可能是男性生殖道产生了未知的疾病而造成的，这时候不建议男性进行性生活，因为有可能在性生活的过程中将细菌和病毒传染给女性。
3、精子的活力
按照世界卫生组织，精子的活性分为了四个等级，其中活跃度最强的精子一般是呈快速的直线向前运动，这样的精子是优质精子，也就是A级，A级精子只有达到32%以上，才有可能受精成功。
B级的精子是呈缓慢的直线向前运动的状态，这样的精子量需要达到50%以上才有受孕成功的几率，而C级和D级的精子往往是原地运动和没有活动的样子，当绝大部分的精子都是原地缓慢的运动或者一动不动的状态时，那么这个男人很大可能是患上了弱精症，怀孕的几率几乎没有。
当然精子的活性肉眼是看不出来的，需要去医院进行专门的检测才能得知，需要注意的是为了确保检测的准确性，需要提前一周禁欲停止性生活。
4、液化时间的长短
正常刚射出的精液是呈浓稠的胶冻状，15-20分钟后会变成无色的透明状，这个变化的过程就是精液液化，如果超过半个小时乃至一个小时后迟迟没有完成液化，就说明男性的身体出现了问题，通常精液不液化也是导致男性不孕不育的原因之一。
那么禁欲可以提高精子质量的说法到底有没有科学依据呢？
男性禁欲一段时间后，精子质量真的会变好么？
从中医的角度来说，认为肾藏精，禁欲可以养肾，而肾精又关乎着男性身体健康的重要性，要不然就不会有“一滴精，十滴血”的记载了,但是这都是被夸大的说法罢了，然而发展到现在对这句话的理解变成了射一次精就等于一次大出血，得到了“且射且珍惜”的结论，甚至很多男性对这句话还都深信不疑。
但实际上禁欲并不能提高精子的质量，相反长期禁欲后，精液中衰老和死亡的精子会变多，从而严重影响到精子的质量。
并且早在2005年的时候就有一项医学研究打破了这一谣传，当年发表的一项关于9400多例男性的医学研究结果表明，禁欲的第六天开始，精液质量就开始下降了。
那么长期禁欲没有性生活的结果就是男性体内的精子逐渐失去了活性和受精能力，如果这时候和进行性生活的时候会发生什么呢？会发生射精前精子就已经在输精管内解体，射出去的就几乎都是衰老甚至死亡的精子。
而这时候受孕的话，因为劣质精子的缘故，会造成胎儿智力低下和畸形的后果，严重的话还会导致女性流产，因此不建议广大男性克制自己禁欲的做法，伤自己身体也伤女性的身体。
长期禁欲对男性身体的危害
长期禁欲不单单会降低精子的质量，对男性的身体健康也存在着一定的危害
1、引发前列腺疾病
当海绵体因为长时间面对外界的不断刺激而强行禁欲的时候，前列腺会因为得不到释放而经常处于充血的状态，长此以往就会引发前列腺炎等一系列疾病
2、频繁遗精
当长时间的禁欲后才进行性生活的话，会引起频繁遗精或者是射精无力的现象，通俗的说就是憋太久了，猛的得到释放后，身体对海绵体的控制能力会一再降低，控制不住海绵体就会为了调节自己的平衡而出现频繁遗精和射精无力的表现。
3、影响正常的生育能力
禁欲后虽然会增加精子的数量和密度，但是精子的质量是降低的，衰老和死亡精子占据了具有正常活性的精子比例，就会使得精子的受精能力下降，同时还会影响性欲，容易性冷淡。
4、影响心理健康
正常的人都会因为情绪无法得到宣泄而产生心理疾病，更别说长时间禁欲的男性了，他们还是身体和心理双重的压力都得不到释放和宣泄，长此以往不仅身体上可能会引发性功能障碍的问题，心理上也会引发焦虑症、抑郁症等一系列心理疾病。
想通过禁欲来提高精子质量增加受孕成功的几率，这样的想法表示可以理解，但是做法却是错误的，如果是备孕的阶段时迟迟没有结果也不要心急，有时候越是心急越是相反的结果，不要讳疾忌医，可以去医院寻求专业医生的帮助，筛选出是哪方面的问题，再根据这方面解决难题。
如果是正常的男女朋友，没有备孕的需求的话，就不必太过压抑人的天性，通过上面的文章内容，大家也了解了长期禁欲的危害了，但是再次还是要建议大家凡事都讲究一个度，频繁进行性生活或者长期手淫也是不可取的，也会对身体造成一定的伤害，因此对于性生活适度即可。
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